2021沈阳心理咨询师考试报名工作已经逐渐开始，面对大家正在进行的报考和考试安排，沈阳启岳教育报考中心的老师们忙碌准备。无论将来会遇到谁，生活都是先从遇到自己开始的。
以下是我这些年来听到过的最常见的10个拒绝心理咨询的理由——以及它们其实并不成立的原因。
1.“我宁愿找我的朋友们倾诉”
你当然可以向你的朋友和家人们倾诉，在感到困难的时候寻求支持是很重要的。心理咨询并不能取代友情——但同样，友情也无法达到心理咨询的效果。一段治疗性的关系提供的会多于一段友情：你的咨询师不仅会对你提供支持，TA还会挑战你、帮助你获得对自己宝贵的洞察。
咨询师是经过专业训练的倾听者，可以帮助你找到问题背后的原因，即使这个原因是你的想法、你的家庭或你自己。但你的朋友不会每周都坐下来跟你谈论只与你有关的事情，对吗？2.“太贵了”
很多时候，保险无法支付心理咨询的全部费用（译者注：国外的医疗保险会覆盖部分心理咨询的费用，国内目前心理咨询还未纳入医保）——因此心理咨询确实是对自己的一种投资。确实有些情境下这笔花费不是那么实际，但有时候，当下在心理咨询上的一笔投资，可以避免将来代价更高、甚至影响生活的问题出现。
3.“我没有时间”
如果你遇到了无法释怀的问题，那么现在花几个小时来处理这些问题，实际上可能会节省你的时间，最终也节省金钱和心理痛苦。
4.“我去见过一次心理咨询师，但没有帮助”
每个心理咨询师都是具有独特性格的个体，因此没有理由认为一个新的咨询师会像过去那个咨询师一样，用一样的方式让你失望。很可能你当时见的那个咨询师无法与你建立联结。另一位咨询师，显然，是会有所不同的。
5.“光谈话能有效果吗？”
心理咨询确实可以令人格发生持久的改变。最近有研究表明，心理咨询可以减少人格中神经质的部分，增加外向性。拥有一个你信任的人，TA很了解你，也可以跟你谈论艰难的话题，这本身就是很有帮助的。你与咨询师之间建立的工作结盟是一种关系，随着你去发展这段关系，永久性的改变将是可能的。
6.“和陌生人谈论这些，我会觉得奇怪”
以我的经验，这看上去像是个问题，实际上并非如此。大多数咨询师对于快速让你放松下来都是很有经验的，并且他们也不想给你留下评头论足的印象。如果你与新的治疗师见过几次后感觉不舒服，可以尝试说出你的顾虑，也可以换一个咨询师。
心理咨询是一段既专业又私人的关系，你与咨询师建立的合作联盟是咨询发挥作用的重要因素——这一切都意味着，不用花多久，咨询师就会让你觉得TA不是一个陌生人。
7.“咨询师什么也不说，他们只是坐在那里，对你评头论足”
这取决于你与哪种流派的咨询师工作。有很多咨询师会立即告诉你，他们喜欢说出他们当下的想法。也有很多人会提供实用的建议，或者关于他们如何理解你和你的问题提供详细的反馈。
即使是那些倾听多于说话的咨询师，也不会随意评价你——他们正在静静地用你的方式感知你的问题，以一种共情的方式。如果你确实感到自己被治疗师评价了，你应该提出你的这些感觉。可能一开始会感觉不舒服，但你的咨询师大概率会很乐于讨论你在咨询过程中产生的任何感觉——包括那些关于咨询师或咨询本身带来的感觉。
